Archive for January, 2016

Kom igång med träningen

Posted by: admin

January 16th, 2016 >> Träning

kom igång med träningen

Så här efter nyår kan det vara kul att sätta upp ett nytt mål för det nya året. Att komma igång med träningen kan vara tufft och oftast är det enda som saknas lite motivation. Kanske vill du fokusera på att gå ner i vikt? I så fall kan konditionsträning och en nyttig kost vara rätt alternativ.

För dig som vill få en mer vältränad kropp kan en kombination av styrketräning och konditionsträning vara bra. När man väl börjar träna känns det skönt och de flesta av oss får ett bra uppsving i motivationen. Dock finns det något som kan sätta käppar i hjulet, nämligen sjukdom. Många blir faktiskt sjuka när de börjar träna och anledningen är att de inte lyssnar på kroppen.

Var försiktig

Har du börjat få en förkylning men ändå känner dig kry kan du träna lite försiktigt. Skulle du dock märka att det känns sämre efter träningen är det vila som gäller – tills du blir helt frisk. Om du inte respekterar kroppens signaler är risken annars stor att du gång på gång blir sjuk, varje gång du börjar med träningen. Att tvingas vänta med träningen när du är motiverad är såklart frustrerande.

Det finns dock smarta läkemedel som kan hjälpa dig. Hos Apomera.se kan du köpa bra produkter mot halsont, tät näsa och andra smarta läkemedel som lindrar förkylningen. Här kan du dessutom köpa produkter som förebygger förkylning vilket är perfekt om du ofta blir sjuk innan träning. Efter att du lagt din beställning tar det bara några få dagar innan dina produkter kommer.

Sätt upp mål

För att alltid ha något att sträva mot och för att hålla igång motivationen kan det vara bra att sätta upp mål för din träning. Kanske handlar det om att gå ner i vikt, i så fall kan målet vara x antal kilon du vill gå ner. Andra mål kan vara prestation, att orka springa en viss sträcka under en viss tid eller att lyfta x antal kilon.